O que vem primeiro o ovo ou a galinha?



Na hora de escolher a proteína para sua refeição as duas primeiras opções que vem a mente é frango ou ovo. Eles são as melhores opções de proteína pela baixa caloria e teor de gordura. Mas qual dá o melhor retorno para seu investimento?

Em tempos de crise temos que pensar qual é o melhor custo benefício para não doer no bolso e não atrapalhar a dieta.

Enquanto parece que o peito de frango é o vencedor com o dobro da proteína por uma média de R$1,29 por 100gr, uma pesquisa mais profunda nos revela alguns resultados interessantes. Com cada ovo custando em média R$0,58 em um pacote de uma dúzia, você paga cerca de cinco centavos por grama de proteína. Por outro lado, por uma porção de 100gr de frango, você paga em média doze centavos a grama de proteína.

O argumento para ovos fica ainda melhor. Além de ricos em proteína que ajuda o crescimento e manutenção dos músculos, eles também possuem uma boa dose de colina, integrante do complexo B, que por contribuir para a formação de novos neurônios, mantém seu cérebro em forma.

Se você está preocupado com seu orçamento, vá de ovos!! Duas porções de ovos vai te custar menos que 100gr de proteína de peito de frango!


Guilherme Villaboim
Nutricionista Esportivo CRN:38526
www.gvnutricaoesportiva.com

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